Moin!

... und Herzlich Willkommen bei Fitness Solution.

Mein Name ist Felix und ich biete Personal Training in Lüneburg, Hamburg und Umgebung an. Auf dieser Homepage findest du Informationen zu meiner Philosophie, Leistungen und über mich. Viel Spaß beim Entdecken! Melde dich gerne unter der Rubrik Kontakt, wenn Fragen ungeklärt bleiben sollten oder natürlich wenn du das Training mit mir starten möchtest.

 

"Es reicht nicht aus das Falsche zu vermeiden, es gilt das Entscheidende richtig zu machen!" (Dr. Axel Gottlob)

Was ist Personal Training?

Immer wieder fragen mich KundInnen im Erstgespräch: „Bin ich für Personal Training überhaupt fit genug?“ oder „Bin ich nicht zu alt, um mir einen Trainer zu buchen?“ Die Vorstellungen darüber, was Personal Training ist, gehen sehr weit auseinander und ebenso stark differiert das Angebot in diesem Bereich. Für mich ist Personal Training weder altersgebunden noch abhängig vom aktuellen Fitnesslevel. Ich richte mich individuell nach deinen Wünschen, deinen sportlichen Vorerfahrungen und langfristigen Zielen.

Mein Konzept - Fitness Solution - setzt dabei auf ein funktionelles Ganzkörpertraining mit Kleingeräten wie Kettlebells, Bosu, TRX und vor allem dem eigenen Körpergewicht. Denn dieses im Alltag präzise und bewusst zu bewegen ist der Schlüssel zu einem schmerzfreien und gesunden Körpergefühl.

Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Kraft spielen stets ineinander. Worauf ich im Training den Fokus setze, hängt von deinen Zielen und deinem aktuellen Gesundheitszustand ab.

Um dich optimal trainieren und coachen zu können, bilde ich mich kontinuierlich weiter und verknüpfe dabei sportphysiotherapeutische und sportwissenschaftliche Erkenntnisse mit meinen eigenen langjährigen Trainingserfahrungen.

Ich freue mich auf Dich!

Wie fangen wir an?

Melde dich einfach bei mir. Entweder telefonisch oder per Mail können wir dann einen Termin für das erste, unverbindliche und kostenlose Kennenlerntreffen mit oder ohne Probetraining vereinbaren. Ich komme dann zu dir nach Hause oder an einen anderen gemeinsam vereinbarten Ort. Meistens führe ich ein Anamnesegespräch durch (Was sind deine Ziele, wie ist der aktuelle Fitness- und Gesundheitszustand, liegen körperliche Beschwerden oder Einschränkungen vor etc.), dann trainieren wir eine kleine Runde zur Probe und lernen uns dabei kennen (Dauer: 60-90 Minuten).

Wenn du dich entscheidest, ein Paket zu buchen, dann legen wir Terminintervalle fest, die für dich gut in den Alltag passen (die meisten trainieren 1-3 mal in der Woche) und schon kann es los gehen!

Wo findet ihr mich?

Ich biete Personal Training in Lüneburg, Hamburg und Umgebung an. Ob Outdoor oder Indoor, nach der Arbeit direkt im Büro oder auch im Fitness Studio: Die Wahl des Trainingsortes ist dir überlassen. Auf diese Weise kann ich das Training in deinen Alltag und Rhythmus integrieren.

Was meine Kunden sagen

Seit nunmehr drei Jahren trainiere ich regelmäßig mit Felix. Mich beeindruckt seine stets freundliche Professionalität. Es ist immer wieder überraschend, dass man mit seinen Übungen jeden Muskel nahezu ohne Geräte erreichen kann. Meine Beweglichkeit hat sich entschieden verbessert. Felix hilft mir, dass ich mich mit fast 70 Jahren wohl in meinem Körper fühlen kann.

Ein schwerer Skiunfall brachte einen schweren Einschnitt. Felix hat mit intensiver Physiotherapie (3x wöchentlich über mehrere Monate) entscheidend beigetragen, die schwer zerstörte Hand und das Handgelenk wieder ins Leben zu bringen.

Ich hoffe, noch lange mit Felix trainieren zu können!

Bedingt durch ein beidseitiges Impingement-Syndrom meiner Schultern durfte ich in den „Genuss“ der Physiotherapie von Felix kommen. Schnell konnte ich eine deutliche Verbesserung feststellen, sodass wir in der Folgezeit nicht nur Physiotherapie sondern auch Personal Training mit dem Ziel Fettabbau und Muskelaufbau gemacht haben.

Das Training mit Felix ist sehr effektiv und abwechslungsreich. Er selbst stets pünktlich und absolut gewissenhaft. Aufgrund der gelungenen Kombination aus Physiotherapeut und Personal Trainer hat man einfach ein gutes Gefühl beim Training und profitiert von seinem fundierten Hintergrundwissen. Außerdem macht es auch noch Spaß!

Egal ob Physiotherapie oder Personal Training, ich kann Felix nur empfehlen!

Gruß, Uta

Bereits nach wenigen Wochen des Personal-Trainings mit Felix kann ich einen merklichen Kraftzuwachs, einen definierteren Körper, eine klare Gewichtsab- und Muskelzunahme verzeichnen.

Egal ob erster telefonischer Kontakt, Kennenlerngespräch, Terminvereinbarung oder Training an sich, man fühlt sich jederzeit „abgeholt“ und gut betreut. Das Personal Training ist abwechslungsreich und effektiv. Zudem hält Felix im Training zu 100% die nötige Balance aus „Zug“ und „Druck“ bei der Ansprache und der Motivation. In mehreren Monaten des Trainings (zweimal pro Woche) kam es zu keiner Absage, Verspätung oder Enttäuschung über das Geleistete. Dadurch, dass Felix als Sport-Physiotherapeut ausgebildet ist, ist zu jeder Zeit gewährleistet, dass auch intensives Training mit medizinischem Hintergrund sicher durchgeführt werden kann.

Selbst für eine 14-tägige Urlaubsreise habe ich einen reduzierten Trainingsplan erhalten und konnte so ein gutes Fitnesslevel auch über Weihnachten und Silvester halten.

Fazit: Egal ob Marathonlauf, Muskelaufbau, Bodyforming oder einfach nur um etwas fitter dem Alltag entgegen zu treten – bei Felix ist man an der richtigen Adresse!

Gruß, André

Es zwickt, ich habe keine Zeit und meine Lust ist auch nicht gerade groß, so schlimm ist es ja nicht. Ja, ich spreche von Dir Leser! Ich trainiere seit einigen Jahren mit Felix und dank seines Wissens, seiner Motivation und nicht zuletzt wegen seiner professionellen Einstellung bin ich fit, körperlich und mental meine Träume zu verwirklichen, meine persönliche Bestleistung abzurufen und manchmal um den Sieg zu fahren auf den Rennstrecken Europas. Danke Felix!

Franco

Lieber Herr Groh, hiermit möchte ich mich herzlich bei Ihnen für die vergangenen zwei Jahre bedanken. Aufgrund Ihrer Physiotherapieausbildung habe ich sie bewusst ausgewählt, und das war „Gold“ wert. Mit viel Kompetenz, Professionalität und Engagement haben sie mich zum Erreichen meines Zieles, einen Marathon unter 4 Stunden zu laufen, begleitet. Neben der gewonnenen Ausdauer, Schnelligkeit und dem Bewusstsein für eine gesunde Ernährung habe ich auch viel über die Funktionsweise meines Körpers erfahren. Heute bin ich ein begeisterter Marathonläufer. Das Personal Training mit Ihnen kann ich nur weiterempfehlen.

F. Lynch

Ich sitze beruflich fast den ganzen Tag am Computer, meine Freizeit verbringe ich mit meiner Familie. Viel Zeit für Hobbies oder Sport bleibt da nicht. Fehlhaltungen, Verspannungen und mangelnder Ausgleich zum Alltag taten ihr Übriges. Vor einem Jahr beschloss ich, meine Mittagspause effektiv zu nutzen – mit Personaltraining bei Fitness Solution. Das Training ist effektiv und der Personal Trainer ist kompetent. Die Entscheidung mit dem Personal Training zu beginnen war bisher die beste Investition in meine Gesundheit. Das Training mit Felix möchte ich nicht mehr missen. Die Vielfalt der Übungen, auf mich und meine Tagesform abgestimmt, bringen mich an Grenzen, die ich alleine nicht erreichen würde. Eine weitere Motivation für mich, mein Training mit Felix zu absolvieren, ist sein fachlich übergreifendes Wissen. Ich fühle mich rundum bestens betreut. Danke dafür!

Liebe Grüße, Bettina

Durch eine Verletzung an der Schulter lernte ich Felix bei der Physiotherapie kennen. Mittels seiner Fachkenntnisse in Sport und Therapie, gezielten Interventionen zur Mobilisation und Stärkung der Muskulatur im Personal Training habe ich meine Schmerzen in den Griff bekommen. Dadurch konnte ich auf die lästige Einnahme von Schmerzmitteln verzichten.
Mittlerweile trainiere ich mit Felix 4 Jahre und noch immer bringen mich seine Ideen und Motivation regelmäßig an meine körperlichen Leistungsgrenzen. Ich schätze das Personal Training sehr, da es ein idealer Ausgleich zu dem doch häufig stressigen Arbeitsalltag ist.

Beste Grüße, Christoph

Kooperationen und Partner

 

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Akademie Dampsoft

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